Le Taekwondo
La voie du pied et du poing
Le taekwondo, dont le nom a été proposé en 1955 par le général Choi Hong Hi, est le fruit de la fédération progressive, à partir des années 1950, après l'occupation japonaise de la Corée, de différentes écoles d'arts martiaux coréennes qui enseignaient le karaté.
Sa création et son développement sont intimement liés à la promotion du nationalisme étatique coréen. L'unification n'est cependant pas complète car deux grandes fédérations cohabitent encore, l'International Taekwon-Do Federation (ITF), qui revendique actuellement 50 millions d'adhérents, et la Fédération mondiale de taekwondo, qui a popularisé auprès de plus de 80 millions de personnes une pratique du taekwondo moins axée sur la self-défense et plus sur le sport de combat, interdisant notamment les coups de poing au visage.
Le taekwondo se distingue des autres arts martiaux, surtout dans sa forme, par le haut degré de spécialisation de ses pratiquants en techniques de coups de pied bien plus que dans d'autres techniques, par les nombreuses protections utilisées lors des compétitions de combat et par son inclusion au programme des Jeux Olympiques d'été depuis 2000.
Description
Le taekwondo est un art martial d'origine sud-coréenne, qui se pratique, en général, sans armes, peut se traduire par la voie des pieds et des poings.
De cette définition découle l'idée que le taekwondo est non seulement un art martial mais aussi une manière d'entraîner son esprit et d'atteindre la maîtrise de soi par des mouvements de combat.
En tant que sport, il fait travailler l'endurance et la souplesse et augmente la force physique
Les taekwondoïstes utilisent des techniques de coups de pied spectaculaires, notamment retournés et sautés, dont la fréquence d'usage est caractéristique de la discipline.
Les atouts du Taekwondo
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Entretenir votre forme
Vous acquerrez rapidement souplesse, tonicité musculaire, agilité et force par une pratique régulière.
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Se défouler
Une activité qui permet de résister au stress de la vie moderne. Libérez votre énergie tout en canalisant vos émotions. Vous évacuez les tensions accumulées dans la journée de façon positive. La mise en situation d’opposition permet d’augmenter sa confiance en soi et de développer l’assurance nécessaire en situation de conflit.
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Réveiller ses sens
Le combat ou la technique vous permettent d’aiguiser vos réflexes, d’augmenter vos capacités d’anticipation et de réaction. Par la pratique des enchaînements et la mise en situation de combat, le taekwondo permet d’améliorer les réflexes, coordination, précision des mouvements ainsi que l’équilibre. On y développe aussi souplesse, agilité et force musculaire.
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Évaluer ses progrès
Les grades valident la progression des connaissances acquises pendant l'enseignement par les changements de ceintures blanche, jaunes, oranges, vertes, violettes, bleues et rouges jusqu'à obtenir la ceinture noire 1er dan (dès 14 ans).
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Pratiquer à tout âge
La multiplication des formes de pratiques du Taekwondo (le combat, la technique, la self défense (Ho Shin Soul), le body taekwondo permet à tous de trouver sa voie et de s’épanouir quelque soit son niveau, son âge, ses envies et ses besoins.
Les bienfaits du Taekwondo à tous moments
Chez l'enfant
Chez les enfants pratiquant le taekwondo, les impacts positifs de ce sport se ressentent sur trois plans : physique, psychologique et social.
Le taekwondo permet à votre enfant de s’épanouir, en ce sens qu’il lui permet de maîtriser et de canaliser ses émotions durant les étapes les plus difficiles de son existence, à travers l’intégration de valeurs morales et du sens de l’éthique et des responsabilités.
Sur le plan physique, le taekwondo accroît la force physique de l’enfant, sa résistance vasculaire, sa souplesse, son agilité et sa flexibilité. Il assure le développement de sa coordination, de son sens de l’équilibre.
De ce fait, l’enfant apprend, progressivement, à connaître et à maîtriser son propre corps, ce qui le prépare d’ailleurs à affronter des épreuves physiques difficiles. Sur le plan psychologique et social, il permet la maîtrise et l’estime de soi, le respect de l’autre, la discipline, et les valeurs y afférentes.
l’équilibre de la force et du mental.
Chez l'adolescent
Le Taekwondo a un impact positif tant sur le plan physique psychologique et social.
Le taekwondo permet à l’adolescent de s’entretenir, de se défouler et de s’épanouir, en maîtrisant et canalisant ses émotions.
Sur le plan physique, le taekwondo accroît la force physique de l’adolescent, sa résistance vasculaire, sa souplesse, son agilité et sa flexibilité.
Sur le plan psychologique et social, il permet la maîtrise et l’estime de soi, le respect de l’autre, la discipline, et les valeurs y afférentes.
Chez l'adulte
Le Taekwondo est un sport complet qui sollicite l'intégralité du corps.
On y travaille plusieurs aspects, dont le cardio, l’endurance musculaire et la flexibilité.
Si la partie combat vous intéresse moins, il est possible de se concentrer sur le poomsae.
Le poomsae est une succession d’enchainements techniques dans un ordre bien précis à maîtriser.
C’est une discipline très variée qui demande différentes aptitudes.
Pour le public féminin
Le Taekwondo est un art martial qui convient aux femmes de plus en plus nombreuses à le pratiquer car cette discipline permet de développer la dextérité et la confiance en soi.
Sa pratique régulière permet un gain significatif d’équilibre et une souplesse sans précédent. C’est aussi est un excellent moyen de maintenir ou développer sa condition physique et de garder la ligne.
Il procure une certaine maîtrise de soi et une bonne canalisation de l’énergie.
Mais bien au-delà du self-défense et des techniques de combat, cette discipline aide surtout ces participantes à trouver l’équilibre de la force et du mental.
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Pour le public en situation de handicap
Pour chaque handicap, qu’il soit mental ou physique la pratique du taekwondo et des disciplines associées peut être une pratique intéressante dans la construction d’un enfant ou le bien être d’un adulte.
L’ouverture de notre club à ces publics et le lieu de mixité qu’il représente est aussi important que la pratique elle-même.
L’objectif du G.T.A.93 est de permettre l’intégration des personnes en situation de handicap dans notre club.
Il s’agit d’adapter la pratique sans la dénaturer en conservant ce qui en fait une pratique martiale.
Pour le public sénior
Lors des séances d’entraînements de taekwondo pour les seniors, plusieurs facteurs sont pris en compte afin d’adapter la séance aux seniors, une activité douce et raisonnée.
La séance se base sur des exercices d’équilibre, de souplesse, d’énergie, de respiration mais aussi, de sérénité.
La pratique de cette activité n’est pas centrée sur la performance mais, sur l’amélioration de chacun, le but étant de retrouver confiance et bien-être.
De plus cela offre aux seniors, une occasion de rencontrer de nouvelles personnes et ainsi développer un lien intergénérationnel auprès de jeunes pratiquants.